dame med e-cig

At stoppe med at ryge er notorisk kendt for at være en prøvelse af de helt store proportioner. Så snart man stopper med de vanedannende cigaretter, behøver behovet for nikotinen nemlig at gøre slemme ting ved kroppen. Abstinenserne kan vise sig som rystelser, svedeture, synsforstyrrelser, humørsvingninger og kvalme. Kan man stå en hårde periode ud, så kan der måske være en mulighed for at stoppe med at ryge helt. Men selv hvis man klarer det, så er den statistiske sandsynlighed for et tilbagefald stadig forholdsvis stor.

En ny tendens inden for rygestop- og rygekulturen er nemlig e-cigaretten. E-cigaretten bliver for mange brugt som en middelvej imellem cigaretten og det faktiske rygestop. Dette skyldes, at en e-cigaret indeholder mange af cigarettens gode funktioner, men meget få af dens dårlige. I stedet for det skadelige cigaretrøg, som ødelægger lungerne og øger risikoen for kræft, er e-cigaretter nemlig drevet på dampen fra vand. Denne damp er langt renere og samtidig langt mindre vanedannende. Dette er dog kun nogle af de mange fordele, som brugere af denne type af cigaretter kan berette om.

E-cigaretter er langt mere socialt acceptable end normale cigaretter

En af de helt store fordele ved e-cigaretten er nemlig også, at de er meget lettere at have med i et selskab. Efterhånden er rygning så ildeset, at de fleste rygere er forvist til de koldeste, mørkeste afkroge, når de skal ryge deres cigaretter. Men sådan er det ikke med en e-cigaret. Disse er nemlig uden nogen form for dårlig lugt, og man udsætter heller ikke andre for passiv rygning. Imens normale cigaretter lugter kraftigt af røg, dufter e-cigaretter nemlig af de dejlige ting, som man kan vælge inden for e-væsker. Dette kan for eksempel være jordbær, pebermynte eller kanel.

E-cigaretter er også mere elegante, fordi de ikke kræver at man bærer rundt på en bulet og grim pappakke. En e-cigaret er en hel lille maskinel anordning, som kræver forskellige små dele som skal sættes sammen og passes. Den er altså både sjov at se på og fifle med, og så er den også en ting, som kan starte samtaler og endda vinde beundring.

En e-cigaret kan gøre et rygestop nemmere

For mange rygere er en e-cigaret en gylden mulighed for at smide cigaretterne. Med en elektrisk cigaret kan man nemlig få mange af de samme ting, som cigaretten giver en. Der er for eksempel den simple, men essentielle følelse af at sidde med en cigaretlignende genstand i hånden. Så er der også følelsen og smagen af røgen, som selvom den ikke helt er den samme, alligevel leverer en form for pseudofølelse af at ryge. Og ikke mindst er der det sociale aspekt, som mange rygere siger, faktisk er noget af det vigtigste for dem. Når man står som en gruppe af rygere, ekskluderet fra resten af selskabet, opstår der nemlig et unikt fællesskab. Og alt dette kan man stadig få med en e-cigaret. Klik her for at læse mere.

E-numre

Igennem de seneste årtier er sundhed begyndt at fylde mere og mere i samfundsdebatten. Efterhånden som vi har fået nem adgang til usunde fødevarer i dagligdagen, er vi danskere lige så stille begyndt at spise mere og mere usundt. Det er betydeligt meget lettere at varme en frysepizza fra det lokale supermarked end at skulle til at lave et sundt og varieret måltid mad fra bunden. Hvis man spiser usundt i længere tid ad gangen, kan dette føre til at man begynder at tage på eller at man oplever andre helbredsproblemer. Dette er heldigvis noget mange danskere allerede er klar over, og der er da også rigtig mange der forsøger at spise så sundt som overhovedet muligt.

Mange tror dog fejlagtigt at et lavere indtag af fedt er ensbetydende med at man spiser sundere, men dette er ikke nødvendigvis altid tilfældet. At spise sundt handler om at opnå en god balance mellem indtag af kalorier, fedt, sukker og andre næringsstoffer i mængder der passer til ens kropstype og aktivitetsniveau. Der er også mange der tror at indholdet af e-numre i fødevarer har noget at gøre med hvor sunde de er, men dette er bestemt heller ikke tilfældet.

Hvad bruges e-numre til?

E-numre virker for mange folk lidt som et mystisk begreb, og det er langt fra alle der ved hvad e-numre i det hele dækker over. Som nævnt er der nogle som fejlagtigt tror at alle e-numre er unaturlige, usunde eller decideret farlige, men sådan forholder det sig overhovedet ikke. E-numre er specifikke numre der tildeles de forskellige tilsætningsstoffer der er at finde i vores forskellige fødevarer.

Grunden til at man har valgt at bruge e-numre til at vise hvilke tilsætningsstoffer der er i de forskellige føde- og drikkevarer i stedet for bare at skrive navnene på de forskellige tilsætningsstoffer, er ikke at producenterne forsøger at skjule hvilke tilsætningsstoffer de bruger for forbrugerne. Tværtimod gør e-numrene det meget lettere at overskue hvilke tilsætningsstoffer der bliver brugt. På hjemmesider såsom e-numre.dk er det muligt at finde en liste over stort set samtlige e-numre, og her kan man både se hvad de pågældende e-numre står for samt hvilken overordnet kategori de placeres i. Herigennem kan man let se om et bestemt tilsætningsstof er tilsat for at ændre på fødevarens farve, smag, duft, holdbarhed eller konsistens.

E-numre er på ingen måde farlige

Det skal igen nævnes at antallet af e-numre i en fødevare ikke har nogen betydning fofr hvor sund den pågældende fødevare er. De tilsætningsstoffer man finder i mad- og drikkevarer herhjemme er alle fuldstændigt sikre at indtage, og mængden af tilsætningsstoffer er ikke i sig selv med til at gøre en fødevare usund. E’et i ordet ”e-numre” står for Europa, og indikerer at det pågældende tilsætningsstof er grundigt gennemtestet og analyseret, og er godkendt i fødevarer overalt i Europa. Der er altså lavet utallige forsøg på samtlige e-numre, som alle har påvist at ingen e-numre er decideret usunde. Hvis man vil spise sundt har antallet af e-numre i ens fødevarer altså ingen betydning.

simpel salat

Er du en af dem, der er ved at være godt træt af at være overvægtig? Så kunne du med fordel gå i gang med 5 2 kuren. Der er rigtig mange mennesker, der har haft succes med lige præcis dén kur, så måske kunne du også komme til at se fremgang, hvis du sprang ud i den? Det kan i hvert fald være det værd, hvis man giver det forsøget. Måske er det lige præcis den kur, du har gået og ventet på. Uanset hvad så har det aldrig skadet nogen at prøve den af. Ved at klikke på linket http://dengodekur.dk.5-2-kuren kan du blive noget klogere på, hvad den her kur egentlig gør for dig, og hvad den i bund og grund går ud på. Det kan trods alt være svært at gennemføre en kur, hvis man ikke er klar på, hvordan den foregår.

Spillereglerne ved 5 2 kuren

Så hvad går den her kur, 5 2 kuren, i bund og grund ud på? Det helt grundlæggende ved den her kur er, at du skal faste i to dage. Nu tænker du måske, at det ikke er en kur for dig, men det kan det sagtens blive. Når man siger ordet ’faste’, så har det det med at skræmme en masse væk. Men i virkeligheden, så er det faktisk ikke faste på den måde, som du tænker det. Det er nemlig sådan, at du må spise hele 250 kcal som kvinde de to dage, der kaldes for fastedage. Det vil dermed sige. At du slet ikke skal faste på den måde, som du have tænkt dig det. De to dage må du derfor gerne spise frokost og aftensmad. Således får du altså stadig mad i maven.

   Du behøver derfor ikke at blive alt for skræmt af den måde, man udfører denne kur på. Den fungerer nemlig rigtig fint i praksis, selv om den kan lyde en smule afskrækkende, når man først hører om den. Så hvis du tør at springe ud i den, så skal du ikke holde dig tilbage.

Er der bivirkninger ved 5 2 kuren?

Det kan lyde som om, at det vil være hårdt for kroppen at komme igennem 5 2 kuren. Men det behøver det slet ikke at være. Der kan selvfølgelig være tilfælde, hvor kroppen vil reagere mindre behageligt på de ting, der bliver ændret. Men hvis du gerne vil læse en masse om de bivirkninger, der kan være, så prøv at klik her. Det kan du sagtens blive meget klogere på. Og hvis du så oplever, at din krop reagerer på en bemærkelsesværdig måde, så kan du sagtens bare gå ind og tjekke op på det der. Det kan virkelig hjælpe en del, når man lige kan have et sted, hvor man altid kan tjekke op på, hvad der sker. Du skal derfor ikke ud i panikken i første omgang.  Der kan være rigtig mange gode grunde til, at din krop reagerer, som den gør.